ルーシーダットン　タイ式ヨガでシェイプアップ＆ダイエット

ルーシーダットンは、タイ伝統医学の一つで、タイに古くから伝わる健康法。タイ語でルーシー＝仙人・修行者、ダッ＝伸ばす・引っ張る

・折り曲げる、トン＝自分という意味を表します。別名「仙人体操」と言われており、山の修行僧が座禅で同じ姿勢を続ける中、自分の凝

りや歪みをとるためにあみ出されたという伝説があります。
独特の呼吸法とともにポーズを行うことで、血行を促進させ血液とリンパ液の流れをスムーズにする働きがあり、新陳代謝をアップして体

内毒素を排出させやすくします。また、体の歪みを直す自己整体機能や、お腹やせ・足やせ・ダイエット効果・頭痛・肩こり・腰痛・冷え

性・ストレス解消など様々な効果も期待されます。

ルーシーダットンとは、タイに伝わる、ストレッチと体操をあわせたようなスタイルの健康法。
タイの修行者が自分自身の健康維持のために役だてていた健康法といわれているいます。
ルーシーダットンは、タイ式マッサージの施術前に体を温める準備運動として導入されるようになりました。独特のポーズと呼吸がリンパ

液と血液の流れを促し、内臓を強化するなど、均整のとれた体をつくる効果があります。ただし本国のタイでは一般の国民に知られている

わけではなく、タイ保健省衛生局の援助による民間主導のプロジェクトが、散逸していた資料を集めて体系化を進めている段階です。